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Mended Little HeartGuide en Español

prenatal 3 En el Ira La mayoría de los padres no quiere admitir que se sintieron enojados cuando recibieron el diagnóstico de CHD de su hijo, pero esta es una reacción completamente normal. Es posible que continúe enfadado después de regresar a casa desde el hospital, o podría sentirse enojado por primera vez cuando se encuentre en su hogar y ya no esté presente el estrés diario de tener a un niño hospitalizado. Es posible que sienta que no es justo (y no lo es) y se pregunte por qué le tenía que pasar a usted. Es posible que sienta resentimiento hacia otras personas con niños sanos, en especial si parece que no supieran lo afortunados que son. Las personas bien intencionadas pueden decir cosas ofensivas o dolorosas, y activar más su ira. Según sus creencias, es posible que se sienta enojado con Dios o que sienta que la CHD sea un castigo. La mayoría de los padres y cuidadores de niños con CHD tienen sentimientos de ira en algún momento y esos sentimientos no los hacen malas personas (sin embargo, si su ira llega a un punto en el que se vuelve violento con usted u otras personas, busque ayuda inmediatamente). CONSEJOS ÚTILES PARA CONTROLAR LA IRA Incluso si la ira está justificada, es un sentimiento destructivo para usted y su familia. La mejor forma de controlarla es percibirla, evitar oponer resistencia, darle un nombre (¿por qué estoy enojado?) y respirar. Si no puede deshacerse de la ira extrema, busque ayuda. A veces, hablar con un profesional es la única forma de superar este sentimiento. Aquí se ofrecen algunas otras técnicas que pueden ayudarle a controlarla. Respire profundo Cuando sienta que la ira surge, respire profundamente para relajarse y calmarse. Concentrarse en su respiración hará que se tranquilice y pueda pensar en el momento actual. Este video estará disponible pronto Cuente hasta 10 Es posible que le hayan dicho cuando era niño que contara hasta 10 antes de reaccionar con enojo. Esa es una buena recomendación para los adultos también. Contar hasta 10 en su mente puede ayudarle a calmarse y a tomar mejores decisiones acerca de cómo reaccionar. Asuma buenas intenciones Otros padres que tienen un hijo con CHD son los únicos que saben qué se siente, e incluso esas personas tienen diferentes experiencias. Cuando alguien diga o haga algo que lo ofenda, no asuma de forma automática que pretenden lastimarlo. Muchas personas piensan que lo están ayudando y que son comprensivas... incluso cuando no lo son. Espere 24 horas antes de reaccionar ante cualquier cosa que suceda en línea Esperar un día para calmarse realmente puede ayudar a tratar con personas a través del correo electrónico o de las redes sociales. Busque otras personas que lo entiendan Muchos padres sienten resentimiento hacia los demás, incluidos amigos y familiares, que parecen no comprender lo que están viviendo. El resentimiento adicional puede surgir cuando los padres de niños perfectamente sanos no parecen valorar cuán afortunados son. Únase a un grupo de apoyo en su comunidad o en línea para hablar con otros padres que comprendan cómo se siente. 1 Información general 2 Diagnóstico hospital 4 Vivir con CHD 5 Formularios 19


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