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Mended Little HeartGuide en Español

Introducción Índice de mi hijo SECTION Cuidarse (¡no omita este paso!) Los padres y cuidadores de niños con CHD a menudo piensan que cuidar de su hijo es lo más importante, pero están equivocados. Usted debe cuidarse para poder cuidar eficazmente de su hijo (entendemos que esto es más fácil de decir que de hacer). Usted tendrá que tomar decisiones importantes acerca de la atención de su hijo y no lo puede hacer si está demasiado cansado, enfermo o abrumado, con niveles muy altos de ansiedad o estrés. Es por eso que es fundamental que siga estas sugerencias y se cuide en primer lugar. Pida y acepte ayuda Reconocer y aceptar que necesita ayuda puede ser difícil. Recuerde que su familia y amigos quieren ayudarle durante este estresante momento, así que permita que lo hagan. Elabore una lista de las cosas que necesite hacer para mantener su vida encaminada, y sea realista sobre cuáles de ellas tiene tiempo y energía suficientes para llevar a cabo. Mantenga la lista siempre a mano, y la próxima vez que un amigo o familiar le pregunte cómo puede ayudarle, elija una tarea para delegar. Tome un descanso No es necesario que tenga todas las respuestas o que esté con su hijo cada segundo de cada día. ¡Por favor, tome un descanso! Sabemos que puede darle miedo dejar a su hijo, en especial después de una intervención quirúrgica o durante una estadía en el hospital, pero realmente necesita alejarse, aunque solo sea durante un rato. Para beneficio de su propia salud mental, es fundamental que planifique actividades ajenas a las responsabilidades de crianza y cuidados. Haga planes para que un amigo, familiar o profesional de la salud cuide a su hijo mientras usted lee un libro, va de compras, sale a comer o toma una siesta... cualquier cosa que sea realmente relajante. Acerca del corazón Este video estará disponible pronto Conéctese con el equipo médico, la red de apoyo y otras familias Ser el cuidador de un niño con necesidades médicas puede ser una experiencia que genera aislamiento. Es importante que se conecte con otras personas que puedan ayudarle a sentirse menos solo durante esta etapa. Pida a su médico o un trabajador social que lo remita a grupos de apoyo en la comunidad o que lo pongan en contacto con otra familia que haya experimentado una situación similar. Utilice Internet para mantener actualizados a familiares y amigos que se encuentren lejos sobre el estado de su hijo y el plan de atención. Aproveche al máximo los servicios de apoyo del hospital, como los trabajadores sociales, los servicios de vida infantil, la guía espiritual o los ayudantes para padres. Cuide su salud Cuando debe cuidar de un hijo, es normal que su salud se vuelva algo secundario, pero si no está sano, será más difícil satisfacer las necesidades del niño. Visite a su médico con regularidad. Si ha dado a luz recientemente, es importante que siga las recomendaciones del médico en cuanto a restricciones de ejercicio y que asista a las citas programadas. Además, preste atención a su estado emocional y póngase en contacto con su médico o trabajador social si le preocupa la depresión. Go To 10


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